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據(jù)科技日?qǐng)?bào)消息，美國布列根和婦女醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間不規(guī)律與患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。其中，睡眠時(shí)間不規(guī)律的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比同齡人高出34%。研究認(rèn)為，保持穩(wěn)定的睡眠有助于預(yù)防2型糖尿病。相關(guān)論文17日發(fā)表在《糖尿病護(hù)理》雜志上。

2型糖尿病影響著全球近5億人，是導(dǎo)致死亡和殘疾的十大主要原因之一。到2050年，2型糖尿病患者數(shù)量預(yù)計(jì)將增加一倍多，達(dá)到13億。這種形勢(shì)凸顯了糖尿病預(yù)防策略創(chuàng)新的必要性。

這項(xiàng)新研究分析了英國生物庫研究中超過84000名參與者的加速度計(jì)（一種監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)的手表類設(shè)備）數(shù)據(jù)，以調(diào)查睡眠與2型糖尿病之間可能的聯(lián)系。參與者的平均年齡為62歲，最初沒有糖尿病。他們連續(xù)7個(gè)晚上佩戴加速度計(jì)。研究人員對(duì)參與者進(jìn)行了大約7.5年的隨訪，主要通過醫(yī)療記錄來跟蹤糖尿病的發(fā)展情況。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在調(diào)整了一系列風(fēng)險(xiǎn)因素后，睡眠時(shí)間越不規(guī)律，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。這種關(guān)聯(lián)在睡眠時(shí)間較長(zhǎng)、糖尿病多基因風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分較低的個(gè)體中更為明顯。

數(shù)據(jù)顯示，與睡眠模式有規(guī)律的參與者相比，睡眠不規(guī)律的參與者（即每日睡眠持續(xù)時(shí)間平均變化超過60分鐘）患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高出34%。

什么是2型糖尿病

2型糖尿病（T2DM）是一種胰島素使用不足或效率降低導(dǎo)致的慢性疾病，常見于成年人，也叫成人發(fā)病型糖尿病。

2型糖尿病的典型癥狀

“三多一少”：指多飲，多食，多尿和體重下降。但在發(fā)病早期可能無癥狀或癥狀輕微。隨病情發(fā)展，高血糖癥狀將更明顯。

一般表現(xiàn)：乏力、易疲勞、易感冒、精神萎靡、記憶力下降。

心血管系統(tǒng)：心悸、氣促、心律不齊、直立性低血壓等。

消化系統(tǒng)：“多食”可能加重至表現(xiàn)為食欲亢進(jìn)、特別易饑餓，但是疾病加重時(shí)消化道功能紊亂，反而出現(xiàn)食欲減退、惡心、腹脹。

心理癥狀：多數(shù)患者有情緒不穩(wěn)、焦慮、抑郁，還可能出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、易驚醒等癥狀。

注意事項(xiàng)

1.糖尿病不一定全是由食用甜食過多導(dǎo)致的，它也受遺傳因素和環(huán)境因素如生活方式，營(yíng)養(yǎng)過剩，體力活動(dòng)不足等共同導(dǎo)致，共同影響。

2.得了糖尿病不能只依靠藥物治療，需要綜合治療，包括飲食治療，運(yùn)動(dòng)治療，血糖監(jiān)測(cè)等。對(duì)于2型糖尿病患者，要堅(jiān)持按醫(yī)囑服用降糖藥物/注射胰島素，定期復(fù)查血糖，調(diào)整藥物劑量，同時(shí)避免低血糖。飲食上控制總熱量攝入，補(bǔ)充水分，保證充足的睡眠，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重。同時(shí)要定期檢查眼底、腎功能、神經(jīng)系統(tǒng)和心血管健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理并發(fā)癥。

3.糖尿病有年輕化趨勢(shì)，許多糖尿病患者可能不表現(xiàn)為典型癥狀，往往初期癥狀輕微，許多人直到出現(xiàn)并發(fā)癥或在常規(guī)體檢中才被發(fā)現(xiàn)。因此需要養(yǎng)成健康的行為與生活方式，重視糖尿病的預(yù)防。

4.糖尿病的治療策略不僅要監(jiān)測(cè)血糖，還需要監(jiān)測(cè)血壓、血脂、體重等。

極目新聞綜合科技日?qǐng)?bào)、新華社

（來源：極目新聞綜合）