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夜貓子”比“早起鳥”更易患糖尿病

發(fā)布時間：2023/09/15 丨 文章來源：未知 丨 瀏覽次數(shù)：

　　科技日報北京9月14日電（記者張佳欣）美國布列根和婦女醫(yī)院研究人員的一項新發(fā)現(xiàn)顯示：與那些擁有早起習(xí)慣的人相比，晚睡晚起的人患糖尿病風(fēng)險增加了19%。相關(guān)研究發(fā)表在新一期《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》上。

　　睡眠類型或晝夜節(jié)律偏好，指的是一個人偏好的睡覺和醒來時間。有的人是“早起鳥”，喜歡早睡早起，而有的人是“夜貓子”，喜歡晚睡晚起。研究人員稱，這在一定程度上是由基因決定的，因此可能很難改變。但那些認為自己是“夜貓子”的人要更多地注意自己的生活方式，因為這種睡眠類型可能會增加患2型糖尿病的風(fēng)險。

　　此前研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間更不規(guī)律的人患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險更高，而晚睡晚起的人更可能有不規(guī)律的睡眠模式。

　　此次，團隊分析了2009—2017年間從護士健康研究Ⅱ中收集的63676名女護士的數(shù)據(jù)，其中包括自我報告的睡眠類型、飲食質(zhì)量、體重和體重指數(shù)（BMI）、睡眠時間、吸煙行為、飲酒、體力活動和糖尿病家族史。研究小組根據(jù)參與者的自我報告和醫(yī)療記錄確定了她們的健康狀況。

　　在考慮了種種生活方式因素后，研究發(fā)現(xiàn)，晚睡晚起與糖尿病風(fēng)險增加19%相關(guān)。此外，生活方式最健康的人中，只有6%的人屬于晚睡晚起型。在那些生活方式最不健康的人中，25%是晚睡晚起型。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，晚睡晚起的人更有可能存在飲酒量較高、飲食質(zhì)量較低、每晚睡眠時間較少、每天至少吸一支煙等情況，并且體重、BMI和體力活動率處于不健康范圍。